- 食事
二日酔い対策はあるのか？
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！今回は二日酔い対策についてお話していきます。 ◎二日酔い対策 現在、効果が証明されているものはない！ ↓唯一あるとすればアルコールの摂取量を減らす。 二日酔い …
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ブログ一覧
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アルコールの理解を深めよう③〜脂肪肝になるメカニズム〜
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回はアルコールについてお話していきます。 ◎脂肪肝になるメカニズム 食事から摂取した脂質は小腸から吸収される。↓この時、余った分（吸収しきれなかった脂質） …
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アルコールの理解を深めよう②〜なぜ二日酔いになるのか〜
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回は前回のアルコールについてお話の続きをしていきます。 ◎アルコール代謝の仕組み 飲酒↓胃・小腸で吸収される↓そして肝臓へ では、肝臓内ではどのような事が …
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アルコールの理解を深めよう①
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回はアルコールについてお話していきます。 ◎アルコールとは →お酒の主成分。（日本の酒税法上は1％以上で酒類とする） ◎アルコールの薬理効果 →脳に対して …
- コンディショニング
タンパク質とアミノ酸について〜BCAAについて紹介！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 生きていく上で大切なタンパク質ですが、その仕組みはどうなっているのでしょうか。 今回はタンパク質の仕組みについて少しだけ詳しく紹介していきます！ タンパク質ってな …
- コンディショニング
ストレッチで得られる効果とは？〜「筋トレ」と「ストレッチ」で代謝アップ！〜
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回はストレッチで得られる効果を紹介していきます。 ストレッチとは 筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的にした運動をストレッチングといいます。e-ヘルスネッ …
- 食事
タンパク質の組み合わせについて〜納豆と卵の相性は悪い？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ご飯を食べる時の組み合わせで納豆と卵を一緒に混ぜて食べるということは珍しくないと思います。 しかし最近では納豆と卵の組み合わせが悪いといわれることもあります！ 今 …
- 食事
「タンパク質」と「アミノ酸」の違い〜吸収率の違いを理解しよう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ トレーニング後はタンパク質を筋肉の回復・成長のためにプロテインがおすすめで、 トレーニング中にはタンパク質の分解を防ぐためにBCAAなどのアミノ酸ドリンクなどがお …
- 食事
低血糖になりやすい人の特徴～食習慣で低血糖をなくそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエット中にふらついてしまったりすることや、 普段自分自身に健康の異常はないと感じていてもふらついてしまう人、 それは血糖値が低くなりすぎることによる低血糖が原 …
