- ダイエット
食べ過ぎた次の日にする4つの対処法
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は食べ過ぎた次の日に気をつけることについて紹介していきます！ 外食先で食べすぎてしまったり、ダイエット中つい食べすぎてしまったりして心配になることありませんか？ 食 …
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ブログ一覧
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お正月太りのリセット法
本厚木のパーソナルジムReViAです！ 皆様、明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願い致します。 お正月はいかがお過ごしでしょうか？お家でまったり過ごし、おせちやお雑煮など豪華で美味しい食事を食べたとい …
- ダイエット
太らないお酒の飲み方
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、太らないお酒の飲み方について話していきたいと思います。 お酒を飲むと太ると言われているのは、お酒自体にカロリーがあることに加えて、お酒に入っているアルコールが食 …
- ダイエット
ダイエット停滞期を乗り越えよう！〜ダイエット停滞期のしくみと乗り越え方〜
停滞期とはダイエット中に訪れる体重が一時的に落ちにくくなる時期のことです。 体重が変化しないとダイエットに失敗しているように思えますが、実はダイエットが順調にできているポジティブなサインとなるのです。 停滞期を抜けると再 …
- コンディショニング
夏バテ対策について
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、夏バテ対策について話していきます。 夏バテは暑い季節に体力が低下し、疲れやダルさを感じる状態です。夏バテの対策として以下のポイントを参考にしてみてください。 ① …
- コンディショニング
ストレッチを行なうメリットについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、ストレッチのメリットについて話していきたいと思います！ ストレッチをしなくても、筋トレしてるから十分健康だからしなくても大丈夫！と思っている方いらっしゃいません …
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ダイエット中に飲むと「良い飲み物」「避けたい飲み物」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、ダイエット中に飲むと良い飲み物と、避けたい飲み物を紹介していきます！ 夏になり喉が渇き、１日の水分摂取量も増えてきたと思います。また、ダイエット中は空腹感を感じ …
- ダイエット
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韓国料理とダイエットについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、韓国料理とダイエットについて話していきたいと思います！ 韓国料理はカロリーが高いといったイメージはありませんか？韓国料理は身体に良い食品が多く、上手に食べればダイ …
- コンディショニング
ふくらはぎ太くなる「原因」と「対処法」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「ふくらはぎ太くなる原因と対処法」をテーマに話していきます。 ［ふくらはぎを細くしたい！］ ダイエット中に、「ふくらはぎが細くならない。トレーニングをしてふくら …
