こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！
今回は、寒い時期は「体脂肪燃焼のチャンス」をテーマにお話していきます。

冬は体脂肪燃焼のチャンス

冬は汗をかく機会が無いから太りやすいと思われがちですが、
そんな事はありません。

実は、冬は痩せやすいです。

理由は以下の通りです。

理由1　気温が低いと体温を維持するためにエネルギーを使う

気温が低いと、体温を維持しようと熱を産生します。

そうすると、カロリーも消費され基礎代謝も上がりやすくなります。

寒い時期は何もしなくても勝手にエネルギーが消費されることになります。

理由2　燃えにくい「白色脂肪細胞」が燃えやすくなる

脂肪組織には大きく分けて2種類あるとされています。

「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」です。

この2種類はそれぞれ特徴が異なります。

「白色脂肪細胞」は、脂肪分を貯蔵してエネルギーを溜め込む性質があります。
一般的にお腹や脚などにつく、ぜい肉の正体はこれです。

一方で、
「褐色脂肪細胞」は、貯蓄してある脂肪分を燃やしてエネルギーを作り出します。
別名、「痩せ体質細胞」と言われるほどです。

◎では、なぜ寒い時期は燃えにくい「白色脂肪細胞」が燃えやすくなるのか？

簡潔に説明します。

身体が寒さを感じると、白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えるホルモンが分泌されます。

つまり、
燃やしにくい「白色脂肪細胞」は、寒さを感じるだけで燃やしやすい「褐色脂肪細胞」へと変換されるわけです。

まとめ

効率良く痩せたいなら寒い時期こそ動くべきです。

寒さをネガティブに捉えるのではなく、「体脂肪が燃えやすくなるチャンス」とポジティブに変換していきましょう。

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