- ダイエット
「太る習慣」と「痩せる習慣」〜まずは太る習慣をなくそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 太ってしまった人の中で、 「気づかないうちに太ってしまった…」と思っている人はいませんか？ ですが、それはなぜか太ってしまったのではなく、太ってしまった理由がしっ …
BLOG
ブログ一覧
- ダイエット
食べてもすぐにお腹が空いてしまう人の特徴〜食べるものに原因があるかも？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ たくさん食べてもすぐにお腹が空いてしまうなんてことはありませんか？ これは身体の中が原因ではなく、食べているものが原因かもしれません！ 今回は食べてもすぐにお腹が …
- 食事
鶏むね肉とブロッコリーがいいといわれる理由～筋トレをしてなくてもおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットといえば鶏むね肉とブロッコリーのイメージが印象的だと思いますが、実際にはダイエットに鶏むね肉とブロッコリーは有効的なのでしょうか。 今回は鶏むね肉とブロ …
- コンディショニング
使える筋肉と使えない筋肉について〜使えない筋肉はあるの？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ よく使える筋肉と使えない筋肉があると言いますが、そんな筋肉の分け方筋肉はあるのでしょうか。 今回は使える筋肉と使えない筋肉について紹介していきます！ 使えない筋肉 …
- コンディショニング
水分補給について〜必ずしも「水」でないとダメ？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットや健康において水分はすごく大事で、 運動をしない人でも1日に1.5ℓ、運動する人は2ℓの水分量が必要とされています。 しかし、水だけ2ℓはなかなか厳しい …
- ダイエット
たんぱく質は太る？〜太らないためのたんぱく質の摂り方～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ あまり運動をしていないのにプロテインを飲むと太るのではないかと思う人がいると思います。 確かにプロテインで太ることもあります！ 今回はたんぱく質を摂ると太ってしま …
- 筋トレ
懸垂のやり方〜目的によってやり方を変えよう！～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんは懸垂をやったことはありますか？ 本来、懸垂は背中全体を鍛えることを目的としたトレーニングだとされていますが、 背中以外を鍛える目的で懸垂を行うこともできます …
- 食事
健康的な食生活とは～一汁三菜は正しいの？～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 日本人の食文化ともされる一汁三菜という食スタイルは聞いたことがあると思います！ ですが、この一汁三菜とは本当に健康面でみていいと言えるのか、そしてダイエットに取り入 …
- コンディショニング
肩こりの原因と対処法〜やっぱり筋トレだ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 知らぬ間に肩が凝りやすくなってしまい、 ずっと同じ体勢でいることや疲れやすくなってはいないでしょうか。 そんな肩こりの原因には運動不足が関係しています！ 今回は肩 …
