- ダイエット
有酸素と無酸素の効果の違いは?〜どちらもダイエットには効果的!~
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットをする時に、 ひたすら歩いたり、走ったりする有酸素運動がが効果的なのか、 それとも筋トレのような無酸素運動を頑張ったほうが良いのでしょうか。 今回は有酸 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットをする時に、 ひたすら歩いたり、走ったりする有酸素運動がが効果的なのか、 それとも筋トレのような無酸素運動を頑張ったほうが良いのでしょうか。 今回は有酸 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットにとってタンパク質は大切ですが、 たんぱく質の中にも良質なタンパク質などがあるのはご存じですか? 今回は良質なタンパク質について紹介していきます! 良質 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 太ってしまった人の中で、 「気づかないうちに太ってしまった…」と思っている人はいませんか? ですが、それはなぜか太ってしまったのではなく、太ってしまった理由がしっ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! たくさん食べてもすぐにお腹が空いてしまうなんてことはありませんか? これは身体の中が原因ではなく、食べているものが原因かもしれません! 今回は食べてもすぐにお腹が …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットといえば鶏むね肉とブロッコリーのイメージが印象的だと思いますが、実際にはダイエットに鶏むね肉とブロッコリーは有効的なのでしょうか。 今回は鶏むね肉とブロ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! よく使える筋肉と使えない筋肉があると言いますが、そんな筋肉の分け方筋肉はあるのでしょうか。 今回は使える筋肉と使えない筋肉について紹介していきます! 使えない筋肉 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットや健康において水分はすごく大事で、 運動をしない人でも1日に1.5ℓ、運動する人は2ℓの水分量が必要とされています。 しかし、水だけ2ℓはなかなか厳しい …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! あまり運動をしていないのにプロテインを飲むと太るのではないかと思う人がいると思います。 確かにプロテインで太ることもあります! 今回はたんぱく質を摂ると太ってしま …
こんにちは!本厚木パーソナルジムReViAの田邉です! 皆さんは懸垂をやったことはありますか? 本来、懸垂は背中全体を鍛えることを目的としたトレーニングだとされていますが、 背中以外を鍛える目的で懸垂を行うこともできます …