こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

よく使える筋肉と使えない筋肉があると言いますが、そんな筋肉の分け方筋肉はあるのでしょうか。

今回は使える筋肉と使えない筋肉について紹介していきます！

使えない筋肉はある！しかし…！

使える筋肉と使えない筋肉についてですが、

一言でいうと、”目的によって変わる”といえます！

トレーニング内容自体も、

ダイエット目的、健康維持、競技力向上の人とでは変わってきます。

そのトレーニング内容に違いがあるということは鍛えたい目的も変わってくるということです！

つまり、その競技においては”必要以上に使わなくてもいい筋肉”はありますが、”使えない筋肉”はないということですね！

ではなぜ使えない筋肉とよく言われてしまうのでしょうか。

使えない筋肉と言われる理由

使えない筋肉とよく言われるのは俗にいうボディビルダーがよく指定されているような気がします。

その結論をいうと、トレーニングの強度や頻度の問題です。

ボディビルダーは筋肉を大きくして見せるために、

プロ野球選手は試合でのパフォーマンスなどの能力をあげるために筋トレをします！

ボディビルダーは筋肉を見せるための大会に出たりするので、

そのために筋肉を部位分けにし1週間にかなりの頻度で筋トレをします！

ですがプロ野球選手は筋トレだけではなく、

実践トレーニングを行ったり、瞬発力を鍛えるためのトレーニングをすることもあります！

ボディビルダーの最終目標は筋肉をより大きく見せてメリハリのある身体を手に入れることにありますが、

プロ野球選手やスポーツ選手の目標は鍛えた筋肉でプレー技術を最大限以上に引き延ばすためにあります！

なので、頻度や強度が違うだけでボディビルダーが鍛える部位は他のスポーツ選手達も鍛えます！

まとめ

使える筋肉と使えない筋肉についてでしたが、

使えない筋肉というわけではなく、その目的・目標によって鍛えるメインの筋肉が変わるということでした！

自分の目標・目的を明確にして効果的なトレーニングをしましょう！

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