- 食事
健康的な食生活とは～一汁三菜は正しいの？～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 日本人の食文化ともされる一汁三菜という食スタイルは聞いたことがあると思います！ ですが、この一汁三菜とは本当に健康面でみていいと言えるのか、そしてダイエットに取り入 …
BLOG
ブログ一覧
- コンディショニング
肩こりの原因と対処法〜やっぱり筋トレだ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 知らぬ間に肩が凝りやすくなってしまい、 ずっと同じ体勢でいることや疲れやすくなってはいないでしょうか。 そんな肩こりの原因には運動不足が関係しています！ 今回は肩 …
- コンディショニング
睡眠改善には腸内細菌が関係する～腸活で睡眠改善～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近話題になっている「飲むことで睡眠改善に繋がる」とされている飲み物についてですが、なぜ飲むだけで睡眠の質が良くなるのでしょうか。 今回は飲むことで睡眠の質が改善 …
- ダイエット
ファスティングについて～ファスティングの本当の目的～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんはファスティングという食事制限法をご存じですか？ ファスティングは断食と同じ意味なのですが、現在ではファスティングのやり方も色々な種類があります！ 今回はフ …
- コンディショニング
筋トレで姿勢改善は可能？～根本的に姿勢改善できるのは筋トレ～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 近年デスクワークが増えてしまったり、ずっと同じ体制でいるような状況が多くなっています。 そうすると姿勢もだんだんと丸まってきてしまい、良くない姿勢になってしまいま …
- ダイエット
失敗してしまったダイエット法～メンタル編～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近は次々と違う方向からダイエット法などが出てきていますね！ 今回は代表的なダイエット法の失敗について、 構造上の紹介ではなく、メンタル面で失敗してしまう原因につ …
- コンディショニング
過度な有酸素は効果なし？～適切な有酸素運動の時間～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 「早く結果を出したい」などの理由からたくさん動いて消費カロリーを増やし、痩せようとする人がよくいると思います。 ですが、過度な有酸素運動は逆にダイエットのペースを …
- コンディショニング
トレーニング後は免疫が下がる？～日々の積み重ねで免疫力をあげる～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 基礎体力の向上や健康面で見たときもよくトレーニングというのは推奨されますが、 実はトレーニングをした後は逆に免疫力が低下する可能性があるのはご存じですか？ 今回は …
- 筋トレ
効果的なトレーニングの回数とセット～目的に合わせたトレーニング強度～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ トレーニングをしている人はダイエットを目指している人や、筋力アップを目標としている人など色々な目的を持っている人がいると思います！ 今回は目的の違いによって変わっ …
