こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

知らぬ間に肩が凝りやすくなってしまい、

ずっと同じ体勢でいることや疲れやすくなってはいないでしょうか。

そんな肩こりの原因には運動不足が関係しています！

今回は肩こりの原因と対処法について紹介していきます！

肩こりの原因

肩こりの原因は長時間同じ体制でいることが多くなってしまったり、

ストレスなどがありますが、大きな原因の1つには運動不足があげられます！

他にも現代でいうとスマートフォンのいじりすぎで凝ってしまったりしますが、

結局は肩・首・背中周りの血行が悪くなってしまうことが肩こりの原因であるといえます。

この肩こりがまだ凝りやすくなってしまった程度ならいいのですが、慢性化した肩こりは怪我や病気につながってしまいます。

四十肩や五十肩は肩こりが原因によって引きおこる怪我の1つです！

また、血液循環が悪くなるといった関係から、

狭心症や心筋梗塞などの病気を引き起こしてしまう可能性があるのです。

肩こりを治すためには

肩こりを直すのには血液循環を良くしてあげることが大切です！

ということは筋トレです！

たしかにマッサージやストレッチをすることで血液循環が良くなりしばらくの間肩こりは解消されるかもしれません。

ですが、生活習慣が原因で肩こりが起きているのであれば、

元の生活に戻った際はまた肩こりが起こってしまい、根本の解決とは言えません。

日常的に血液循環を良くしたいのであれば継続的なトレーニングが大切です！

肩回りの筋肉を継続的に動かすことによって血液循環も良くなり肩こりを引き起こしにくくなります！

また血液循環だけでなく、

衰えた筋肉を強くしてくれるので姿勢も良くなり、日常生活自体でも肩こりの起こりにくい生活習慣になります！

まとめ

肩こりはデスクワークの多い仕事の人や、日常的にずっと同じ体制を続けている人は起きやすくなってしまいます。

もちろん肩こりを直すためにトレーニングは大切ですが、

スマートフォンのいじりすぎなどの改善できる生活習慣を見直すことも大切です！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
現在、無料体験＆カウンセリング実施中です！

無理な勧誘などは一切行っておりませんので、
ぜひ一度お越しいただき、アドバイスなどさせていただければと思います^^

ご質問やご相談などは下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください^^
お問い合わせはこちら→ revia.office@gmail.com

本厚木のパーソナルジム　ReViAより
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝