- ダイエット
糖質制限について～糖質制限は夜だけがおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットをするときに一番聞いたこともあるかと思う”糖質制限”についてですが、 すべての食事から糖質を制限するのではなく、夜だけ糖質制限をするのがおすすめです！ …
BLOG
ブログ一覧
- 食事
ビタミンの摂取方法〜摂り方によって無駄になってしまうことも？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットに必要な栄養素はタンパク質！ そしてそのタンパク質を効率良く摂取するためにはビタミンが大切です！ ダイエットや健康にとって欠かせないビタミンですが、 摂 …
- ダイエット
「歩く」「走る」どっちがいい？〜両方にメリットがあります！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットや運動不足解消のためにウォーキングやランニングは大切ですが、当然ランニングのほうが効率的だと思われていると思います！ ですが、必ずしもランニングの方が効 …
- ダイエット
睡眠ダイエットは効果あり？～睡眠にはダイエット効果あり～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 「寝るだけでダイエットができる！」といわれても信じられるでしょうか。 しかし、実際に睡眠を改善することによって体重を落とすことも可能です！ 今回は睡眠改善によるダ …
- 筋トレ
筋肉回復を促す筋トレ～あえて筋肉痛をおこなさないための筋トレ～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 次の日に大事な予定があるけどトレーニングはしたい。 スポーツの大会があるからなるべく筋肉痛がこないようなトレーニングをしたい。 など理由から筋肉痛をなるべくこさせ …
- ダイエット
自宅トレーニングで痩せることは可能？～家トレでも痩せることはできます！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近増えてきている自宅でのトレーニング、通称家トレや宅トレなどといわれますが、 実際に家トレで痩せることは可能なのでしょうか？ 今回は家トレでもできるダイエット法 …
- 筋トレ
筋肉痛がこないという人～筋トレの仕方が原因かもしれません！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 筋トレや運動を頑張っているはずなのに筋肉痛がこない…。 ということはありませんか？ それには運動強度だけでなく、トレーニング方法に原因があるかもしれません！ 今回 …
- ダイエット
グルテンフリーダイエットって効果ある？～グルテンフリーの本当の効果について～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近は色々なダイエット法がありますが、 その中の1つで小麦粉に含まれるグルテンを抜いて行うグルテンフリーダイエットというものがあります！ 今回はそのグルテンフリー …
- ダイエット
痩せた後の皮余りについて～皮余りの原因と解消法について紹介～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ せっかく痩せたのに皮が余ってしまって見た目が良く見えないということがあると思います。 皮余りにはいくつかの原因があります！ 今回は皮余りになってしまう原因、 そし …
