- 食事
「タンパク質」と「アミノ酸」の違い〜吸収率の違いを理解しよう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ トレーニング後はタンパク質を筋肉の回復・成長のためにプロテインがおすすめで、 トレーニング中にはタンパク質の分解を防ぐためにBCAAなどのアミノ酸ドリンクなどがお …
BLOG
ブログ一覧
- 食事
低血糖になりやすい人の特徴～食習慣で低血糖をなくそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエット中にふらついてしまったりすることや、 普段自分自身に健康の異常はないと感じていてもふらついてしまう人、 それは血糖値が低くなりすぎることによる低血糖が原 …
- コンディショニング
疲労回復に効く栄養素～クエン酸の効果について紹介～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 疲労回復の効果が期待できるとされているクエン酸ですが、 今では疲労回復効果だけではなく、美肌効果として肌に塗るようなこともあります！ 今回はクエン酸が身体に与える …
- コンディショニング
白湯の効果とは？～冬の白湯がおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 冬になってくると、健康意識や身体を温めるために白湯を飲む人はいるかと思います！ では、白湯を飲むことでどのようなメリットがあるのでしょうか。 今回は冬にピッタリな …
- ダイエット
糖質制限について～糖質制限は夜だけがおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットをするときに一番聞いたこともあるかと思う”糖質制限”についてですが、 すべての食事から糖質を制限するのではなく、夜だけ糖質制限をするのがおすすめです！ …
- 食事
ビタミンの摂取方法〜摂り方によって無駄になってしまうことも？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットに必要な栄養素はタンパク質！ そしてそのタンパク質を効率良く摂取するためにはビタミンが大切です！ ダイエットや健康にとって欠かせないビタミンですが、 摂 …
- ダイエット
「歩く」「走る」どっちがいい？〜両方にメリットがあります！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットや運動不足解消のためにウォーキングやランニングは大切ですが、当然ランニングのほうが効率的だと思われていると思います！ ですが、必ずしもランニングの方が効 …
- ダイエット
睡眠ダイエットは効果あり？～睡眠にはダイエット効果あり～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 「寝るだけでダイエットができる！」といわれても信じられるでしょうか。 しかし、実際に睡眠を改善することによって体重を落とすことも可能です！ 今回は睡眠改善によるダ …
- 筋トレ
筋肉回復を促す筋トレ～あえて筋肉痛をおこなさないための筋トレ～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 次の日に大事な予定があるけどトレーニングはしたい。 スポーツの大会があるからなるべく筋肉痛がこないようなトレーニングをしたい。 など理由から筋肉痛をなるべくこさせ …
