
- コンディショニング
ストレスには「ため息」がいい!
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAです!今回は、「ストレスには「ため息」がいい!」をテーマに話していきます。 そもそもストレスとは 外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAです!今回は、「ストレスには「ため息」がいい!」をテーマに話していきます。 そもそもストレスとは 外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAです! 今回は、「ゼロカロリー飲料の落とし穴」をテーマに話していきます。 人工甘味料のメリット 人工甘味料は、その名の通り人工的に作られた甘味料です。 砂糖より圧倒的に甘さを出 …
こんにちは!本厚木パーソナルジムReViAの廣瀬です! 何をするのにもベースには健康である必要があると思います。 ・仕事をする・遊び・好きなものを食べるなど これらは全て「健康」であることが絶対条件です。 一般的な問題点 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)の廣瀬です! 今日は減量報告をします。 私事ですが、1月9日から減量を開始しました! ーーーーーーーーーーーーーーーーーースタート体重:70.1kg目的:動きのキレ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)です! 今回は「【廣瀬流】ダイエット&ボディメイクを成功させるコツ」についてお話していきます。 最初に言っておくと、食事バランスの管理や運動などは行なっている前提で …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)です!今回は「冬にトイレが近くなる3つの理由とその対策」についてお話していきます。 冬にトイレが近くなる3つの理由 ◎夏などに比べ汗をかく量が減る ◎おしっこを出そ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)です!今回は、寒い時期は「体脂肪燃焼のチャンス」をテーマにお話していきます。 冬は体脂肪燃焼のチャンス 冬は汗をかく機会が無いから太りやすいと思われがちですが、そん …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)です!今回は二日酔い対策についてお話していきます。 ◎二日酔い対策 現在、効果が証明されているものはない! ↓唯一あるとすればアルコールの摂取量を減らす。 二日酔い …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViA(レヴィア)です! 今回はアルコールについてお話していきます。 ◎脂肪肝になるメカニズム 食事から摂取した脂質は小腸から吸収される。↓この時、余った分(吸収しきれなかった脂質) …