- 食事
朝から食べても太らない「糖質の種類」と「摂取量」とは？〜わかりやすく解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 糖質にはさまざまな種類があることはご存知でしょうか？ そして、その糖質によってダイエットが上手くいくかいかないか左右します。 今回の記事では、朝食に何を食べればいいかわからなかっ …
BLOG
ブログ一覧
- 食事
痩せたい人こそ朝ごはんに糖質は必須！〜ブドウ糖を上手に摂取しましょう！〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをする上で、朝食を抜いてしまったりしていないでしょうか？それはかなり危険です！ 詳しくは過去の記事で紹介しています。（痩せたければ朝ごはんは必須！〜太ってしまうダイエッ …
- 食事
痩せたければ朝ごはんは必須！〜太ってしまうダイエットをしていませんか？〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり、 「とにかく食事を減らさなくては！」と、朝食を削ってしまったり、「朝は忙しくて食べられない！」と、朝ごはんを抜いてしまったりしていないでしょうか？ （参 …
- コンディショニング
ダイエットにストレスは大敵！〜ストレスフリーなダイエットをする方法を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 意外に思われるかもしれませんが、ダイエットをする上で難敵なのが「ストレス」です！ 今回の記事では、今までのダイエットがうまくいっていなかった人向けに、「ストレスフリーなダイエット …
- コンディショニング
筋肉は脂肪に変わりません！〜【筋肉】と【体脂肪】はまったくの別物！その理由を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 中年になってくると贅肉が増えてきて、カラダのいたるところでたるみが気になってきます。 「筋肉が贅肉に変わった」といっている人などは見かけたことはないでしょうか？ しかし、これは勘 …
- 筋トレ
- 食事
体脂肪には「つきにくい時間」と「つきやすい時間」がある！〜体脂肪が増える理由と一緒に解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、効率よく痩せたい人向けに、「体脂肪が増える理由」について解説します。 ま …
- 食事
筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではない！「野菜」や「果物」も重要！〜意外と重要な「カルシウム」とは〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ たんぱく質だけ摂っていても、筋肉が思い通りにつくことはありません。 意外に思われるかもしれませんが、野菜や果物をしっかり摂取しなければ筋肉がつくどころか、逆に怪我のリスクが高くな …
“筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではない！「野菜」や「果物」も重要！〜意外と重要な「カルシウム」とは〜” の続きを読む
- 筋トレ
消費カロリーのために運動するのは非効率！〜リバウンドしないためのダイエット方法とは〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、効率よく痩せたい人向けに、「運動は何のために行い、何を行えばいいのか？」 …
- 美容
美容に欠かせない栄養素は「たんぱく質」〜化粧水より大切なたんぱく質の役割をわかりやすく解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 特に女性は美容に気を遣っている人は多くいると思います。ですが、美容における「たんぱく質」の重要度を理解していない人は少なくないのではないでしょうか？ 今回の記事では、健康な肌を手 …
