こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

筋トレをするときに、「体幹が大切！」と聞いたことはあるかもしれませんが、

体幹と腹筋の違いといったらなんでしょう。

今回はそんな体幹と腹筋の違いについて紹介していきます！

腹筋とは体幹の一部に過ぎない

結論から先にいうと、

腹筋というのは体幹の中の一部にすぎず、体幹は頭、手足を除いた身体の中心部を表すものです！

さらに簡単に表すと、

腹筋は身体の外側にある筋肉を鍛え、体幹というのは身体の中の部分を鍛えることができます！

なので、体幹を鍛えるのと腹筋を鍛えるのでは意味は変わってくるのです！

体幹を鍛えるということは身体のバランスやトレーニングをする際のフォームの安定など、怪我の防止、トレーニング能力への向上へとつなげることができます！

体幹をすることにおいてのダイエット効果を狙うというより、

ダイエットをするためのトレーニングフォームを安定させ、効率をあげることが期待できます！

そして腹筋は外側の筋肉であるアウターマッスルを鍛えることができますが、

腹筋をおこなったからといってお腹周りの脂肪を落としてくれるわけではありません！

まずは日々の食事と適度な全身運動を行い、お腹周りの脂肪がなくなってきた時に、きれいなボディラインを手に入れるためには腹筋のトレーニングはとても大切です！

また、腹筋も体幹部の一部なので、

腹筋を鍛えるということは体幹部の一部を鍛えるということでもあります！

まとめ

腹筋、体幹はどちらも大切ですが、目的によって重要度が変わることもあります！

トレーニングフォームを安定させたい方や競技能力の向上を狙うのであれば体幹はとても体幹はとても大切なものです！

脂肪は減ってきたが、もっとお腹の引き締めをメインで行いたいという方は腹筋を欠かさずやるといいですね！

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