こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

体重は落ちたけどポッコリと出たお腹はへこまない、と悩んでいる方はいると思います！

その原因は体幹にあるかもしれません！

今回は体幹とダイエットの関係について紹介していきます！

体幹の特徴

まず体幹は身体のどこの部分かという点についてですが、簡単に表すと胴体部分をさします！

体幹と聞くとお腹の部分などを中心に考えられがちですが、違います！

大きな部位でいうと、

「お腹、背中、胸、お尻」などの部位があります！

体幹を鍛えることでスポーツ選手などはフォームが安定し、パフォーマンスの向上につながったり、姿勢の改善を図ることができます！

腰回りについている腹横筋という筋肉はコルセットのような役割を果たしてくれるので、腰痛改善や予防にはもってこいの筋肉です！

それでは体幹を鍛えることでダイエットにはどんなメリットがあるのでしょうか。

体幹のダイエット効果

ダイエットをする際に体幹を鍛えることの一番のメリットは基礎代謝の向上です！

体幹全体を鍛えるということは胴体を鍛えるということなので、大きな筋肉を動かすことができます！

トレーニングで大きな筋肉を動かすということは基礎代謝の向上に繋がります！

簡単にいうと体幹トレーニングをすることで痩せるというより、食べれるご飯の量が増えるのです！

次はポッコリとでたお腹をへこませることができます！

ダイエットをしていて体重は順調に落ちているのにお腹がへこまないということはあると思います。

それは体幹が弱いことが原因かもしれません！

体幹、すなわちお腹周りの筋肉が弱いとお腹を上手に支えることができないので、体重はそんなに増えていないのに見た目が悪く見えてしまいます。

体幹には直接的なダイエット効果というよりも、

ダイエットの効率を上げてくれる効果やダイエットを成功させたうえでのもう一段階上の効果を得ることができます！

まとめ

体幹とダイエットの関係性についてでしたが、体幹トレーニングでダイエットをするというわけではありません！

ですがダイエットにつながる効果やそれ以外に良い面がたくさんあります！

基礎のトレーニングとして体幹トレーニングを是非やられてみてはいかがでしょうか！

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