- ダイエット
- 美容
ヴィ―ガンについてまとめてみた~ヴィ―ガンとベジタリアンは違う~
ヴィ―ガンと聞いたらどんなイメージが湧きますか? ダイエットであったり、健康意識、動物愛や人によっては様々な捉え方をすると思います。 今回はそんなヴィ―ガンについてどんな種類があるのかまとめて、紹介させていただきます! …
ヴィ―ガンと聞いたらどんなイメージが湧きますか? ダイエットであったり、健康意識、動物愛や人によっては様々な捉え方をすると思います。 今回はそんなヴィ―ガンについてどんな種類があるのかまとめて、紹介させていただきます! …
年々若者に人気が出てきているサウナですが、皆さんはサウナに行くとしたらどんな目的で行きますか? リフレッシュ効果などがあるのはもちろんですが、たくさん汗を流すので「ダイエットの効果もあるのでは?」と考える方もいると思いま …
成長期に筋トレをしたら身長が止まってしまうからやらない。プロテインを飲んだら身長が伸びなくなる。 なんてことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? 結論から先に言ってしまうと、両方とも直接的な関係はありません。 …
女性はトレーニングをするとき、 「お尻を重点的に鍛えたい!」 という方がたくさんいるかと思います。 その理由としては引き締まったお尻や、張りのある見た目のいいお尻を作って、自分の来たい洋服が似合う身体になりたいという目的 …
ダイエットの王道ともいえる糖質制限ですが、糖質の制限量によっては効果が早く感じられやすく、 早く結果を出したい方やお米、パンなどの主食を我慢できる方におすすめのダイエット法になります。 ですが、この糖質制限には注意点があ …
皆さんは「ダイエットの一番優先順位は?」と聞かれたらどう答えるでしょう。 それは食事と答える人もいますし、運動と答える人もいると思います。 人それぞれ優先順位というのは変わってきますし、ダイエット法であったり進め方は十人 …
筋トレを始めるのに「もう遅い」や「まだまだ早い」などはあると思いますか? そんなことはありません! 筋トレを始めるのに年齢は関係はありませんし、むしろ推奨すべきものであると思います。 今回は筋トレを何歳からでもお勧めする …
皆さんは筋トレをするときはどれくらいの時間行っていますか? 30分という人もいれば2時間近くやるという人もいると思います。 それでは2時間やったほうが効果的なのかといわれると、一概にはそうは言えません。 今回は効果的な筋 …
ダイエットに適度な有酸素運動が効果的だということは何度か紹介させてもらったと思いますが、有酸素に効果的な時間は軽く会話ができる程度で20〜30分程度が脂肪を燃焼させるのに効果的だということでした。 ですが、もっと短時間で …