- コンディショニング
ストレスには「ため息」がいい！
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、「ストレスには「ため息」がいい！」をテーマに話していきます。 そもそもストレスとは 外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や …
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ブログ一覧
- 食事
ゼロカロリー飲料の落とし穴
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「ゼロカロリー飲料の落とし穴」をテーマに話していきます。 人工甘味料のメリット 人工甘味料は、その名の通り人工的に作られた甘味料です。 砂糖より圧倒的に甘さを出 …
- コンディショニング
カラダが資本！～筋トレ始めてみませんか？～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの廣瀬です！ 何をするのにもベースには健康である必要があると思います。 ・仕事をする・遊び・好きなものを食べるなど これらは全て「健康」であることが絶対条件です。 一般的な問題点 …
- ダイエット
【減量報告】減量30日目
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）の廣瀬です！ 今日は減量報告をします。 私事ですが、1月9日から減量を開始しました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーースタート体重：70.1kg目的：動きのキレ …
- ダイエット
【廣瀬流】ダイエット＆ボディメイクを成功させるコツ
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回は「【廣瀬流】ダイエット＆ボディメイクを成功させるコツ」についてお話していきます。 最初に言っておくと、食事バランスの管理や運動などは行なっている前提で …
- コンディショニング
冬にトイレが近くなる３つの理由とその対策
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！今回は「冬にトイレが近くなる３つの理由とその対策」についてお話していきます。 冬にトイレが近くなる３つの理由 ◎夏などに比べ汗をかく量が減る ◎おしっこを出そ …
- ダイエット
寒い時期は「体脂肪燃焼のチャンス」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！今回は、寒い時期は「体脂肪燃焼のチャンス」をテーマにお話していきます。 冬は体脂肪燃焼のチャンス 冬は汗をかく機会が無いから太りやすいと思われがちですが、そん …
- 食事
二日酔い対策はあるのか？
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！今回は二日酔い対策についてお話していきます。 ◎二日酔い対策 現在、効果が証明されているものはない！ ↓唯一あるとすればアルコールの摂取量を減らす。 二日酔い …
- 食事
アルコールの理解を深めよう③〜脂肪肝になるメカニズム〜
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回はアルコールについてお話していきます。 ◎脂肪肝になるメカニズム 食事から摂取した脂質は小腸から吸収される。↓この時、余った分（吸収しきれなかった脂質） …
