- コンディショニング
夏バテ対策について
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、夏バテ対策について話していきます。 夏バテは暑い季節に体力が低下し、疲れやダルさを感じる状態です。夏バテの対策として以下のポイントを参考にしてみてください。 ① …
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ブログ一覧
- コンディショニング
ストレッチを行なうメリットについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、ストレッチのメリットについて話していきたいと思います！ ストレッチをしなくても、筋トレしてるから十分健康だからしなくても大丈夫！と思っている方いらっしゃいません …
- ダイエット
ダイエット中に飲むと「良い飲み物」「避けたい飲み物」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、ダイエット中に飲むと良い飲み物と、避けたい飲み物を紹介していきます！ 夏になり喉が渇き、１日の水分摂取量も増えてきたと思います。また、ダイエット中は空腹感を感じ …
- ダイエット
- 食事
韓国料理とダイエットについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、韓国料理とダイエットについて話していきたいと思います！ 韓国料理はカロリーが高いといったイメージはありませんか？韓国料理は身体に良い食品が多く、上手に食べればダイ …
- コンディショニング
ふくらはぎ太くなる「原因」と「対処法」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「ふくらはぎ太くなる原因と対処法」をテーマに話していきます。 ［ふくらはぎを細くしたい！］ ダイエット中に、「ふくらはぎが細くならない。トレーニングをしてふくら …
- コンディショニング
トレーニングによる「自律神経」へのメリット・デメリット
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「トレーニングによる自律神経へのメリットデメリット」をテーマに話していきます。 [自律神経ってなに？] 自律神経とは、私たちの身体のさまざまな機能を制御する自動 …
- コンディショニング
- ダイエット
- 美容
むくみについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムのReViAです！ 今回は ≪むくみについて≫ をテーマに話していきます。 むくみとは むくみとは、皮膚の下に水分が溜まった状態のことをいいます。 むくみのデメリットとして、本来の足のラ …
- コンディショニング
マグネシウムと身体の関係
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「マグネシウムと身体の関係」をテーマに話していきます。 ［マグネシウムとは］ マグネシウ(Mg)は金属元素の1つです。実用金属の中での比重として、アルミニウム2 …
- 筋トレ
汗をかくメリット
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、「エクササイズ中の汗かきのメリット」をテーマに話していきます。 ［汗をかくのはなぜ？］ 汗をかくのは、身体の熱を調節するためです。身体が熱を発生すると、汗腺という …
