- ダイエット
チートデイとハイカーボデイの違い〜体脂肪を増やしたくないならハイカーボ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ チートデイという言葉に関してはなんとなく聞いたことがあるかもしれません。 チートデイのほかにハイカーボデイというものがあり、 実質チートデイを入れるならハイカーボ …
BLOG
ブログ一覧
- ダイエット
有酸素と無酸素の効果の違いは？〜どちらもダイエットには効果的！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットをする時に、 ひたすら歩いたり、走ったりする有酸素運動がが効果的なのか、 それとも筋トレのような無酸素運動を頑張ったほうが良いのでしょうか。 今回は有酸 …
- 食事
良質なタンパク質とは何か～良質でないタンパク質についても紹介～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットにとってタンパク質は大切ですが、 たんぱく質の中にも良質なタンパク質などがあるのはご存じですか？ 今回は良質なタンパク質について紹介していきます！ 良質 …
- ダイエット
「太る習慣」と「痩せる習慣」〜まずは太る習慣をなくそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 太ってしまった人の中で、 「気づかないうちに太ってしまった…」と思っている人はいませんか？ ですが、それはなぜか太ってしまったのではなく、太ってしまった理由がしっ …
- ダイエット
食べてもすぐにお腹が空いてしまう人の特徴〜食べるものに原因があるかも？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ たくさん食べてもすぐにお腹が空いてしまうなんてことはありませんか？ これは身体の中が原因ではなく、食べているものが原因かもしれません！ 今回は食べてもすぐにお腹が …
- 食事
鶏むね肉とブロッコリーがいいといわれる理由～筋トレをしてなくてもおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットといえば鶏むね肉とブロッコリーのイメージが印象的だと思いますが、実際にはダイエットに鶏むね肉とブロッコリーは有効的なのでしょうか。 今回は鶏むね肉とブロ …
- コンディショニング
使える筋肉と使えない筋肉について〜使えない筋肉はあるの？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ よく使える筋肉と使えない筋肉があると言いますが、そんな筋肉の分け方筋肉はあるのでしょうか。 今回は使える筋肉と使えない筋肉について紹介していきます！ 使えない筋肉 …
- コンディショニング
水分補給について〜必ずしも「水」でないとダメ？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットや健康において水分はすごく大事で、 運動をしない人でも1日に1.5ℓ、運動する人は2ℓの水分量が必要とされています。 しかし、水だけ2ℓはなかなか厳しい …
- ダイエット
たんぱく質は太る？〜太らないためのたんぱく質の摂り方～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ あまり運動をしていないのにプロテインを飲むと太るのではないかと思う人がいると思います。 確かにプロテインで太ることもあります！ 今回はたんぱく質を摂ると太ってしま …
