- 筋トレ
マシントレーニングのメリット~フリーウエイトも両方使いこなそう!~
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 今回は初心者におすすめとされているマシントレーニングについて紹介していきます! マシントレーニングは初心者だけではない! まずマシントレーニングのいいところとして …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 今回は初心者におすすめとされているマシントレーニングについて紹介していきます! マシントレーニングは初心者だけではない! まずマシントレーニングのいいところとして …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 今回はフリーウエイトトレーニングのメリットやデメリットについて紹介していきます! フリーウエイトといえば上級者の人がやるようなイメージがありますが、そんなことはあ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 皆さんはご飯を食べる時によく噛むことが大切だと聞いたことはありませんか? その理由はよく噛むことで、 満腹中枢が高まり脳がお腹いっぱいだと感じやすいなどの理由があ …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 突然ですが、渡り鳥が何千キロも止まらずに飛び続けたり、 カツオやマグロなどの魚が止まらずに泳ぎ続けられるのにはある成分が関係しているのはご存じですか? そしてその …
こんにちは!本厚木パーソナルジムReViAの田邉です! 人によって太りやすい体質の人や痩せやすい体質の人がいると思いますが、それは腸内細菌が関係しています! 今回は腸内細菌の中でも、 痩せ菌とデブ菌に分けて紹介していきま …
こんにちは!本厚木パーソナルジムReViAの田邉です! ダイエット中は極力清涼飲料水などのジュース類を避けて水を中心的に飲むことをおすすめしていますが、 水以外にもおすすめな飲み物があるのはご存じですか? 今回は水以外に …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 筋トレをするときに、「体幹が大切!」と聞いたことはあるかもしれませんが、 体幹と腹筋の違いといったらなんでしょう。 今回はそんな体幹と腹筋の違いについて紹介してい …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! 心拍数とは目的によって使い分けることで効果を得られやすくなることはご存じですか? 有酸素運動をするときにも脂肪燃焼効率が上がる心拍数があります! 今回は有酸素運動 …
こんにちは!本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です! ダイエットと言ったらまず一番最初に「体重」を気にすると思いますが、体重よりも気にすべきところがあります! それは「体脂肪」です! 今回は体重よりも体脂肪が大切な理 …